연어(鰱魚)는 연어속에 속하는 물고기입니다. 치어는 강에서 태어나 바다로 가서 살다가 성체가 되면 다시 강을 거슬러 올라와 상류에서 알을 낳는 회유성 어종입니다. 이 독특한 회유 습성으로 인해 생태계의 영양 셔틀 역할을 한다고 합니다. 횟감이나 구이 요리 등으로 인기가 많은 생선입니다. 오늘은 연어 효능 및 연어 칼로리에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다. 연어의 효능 : 혈액순환에 좋습니다. 연어의 오메가3 성분이 혈전생성을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈류순환을 개선시켜 준다고 합니다. 혈액순환이 잘되는것이 성인병 예방에 아주 좋습니다. 연어효능 : 피부미용에 좋습니다. 연어의 붉은빛에는 아스타크산틴 색소가 함유되어 있는데 이는 항산화 작용을 한다고 합니다. 또한 연어는 저지방,저칼로리라서 다이..
